Treffpunkt:
Oberbaumbrücke bei den Deichtorhallen.
(!) Änderungen werden in Whats-App Gruppe bekanntgegeben.

Zielgruppe:
Alle FLINTA* die ein Training im HIT (high-intensity) Bereich suchen. Wir begrüßen alle Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nichtbinäre, trans- und agender Personen.

Trainingsziel:
Dieses Training richtet sich an alle Fahrer:innen die Lust auf flotte Runden, Sprints, den Ausbau der eigenen Fahrtechnik aber auch eine Feierabendrunde haben.

Beschreibung:
Das Training am Mittwoch ist eine gemeinsame Ausfahrt, die u.a. durch Technik-oder Theorieinhalte ergänzt wird. Intervalle, Fahren am Berg, Taktik in Rennsituationen oder Fahrtechniken sind u.a. Bestandteile des Trainings. Wir sind flott unterwegs und uns ist wichtig, dass am Ende des Trainings alle etwas für sich mitnehmen können.

Voraussetzung:
Min. 1,5-2 Jahre Rennraderfahrung, sicheres Fahren in der Gruppe bei einem Tempo von 27-34km/h, 3x am Montags- oder Dienstagstraining teilgenommen.

Anmeldung:
Doodle-Link

Ansprechpartnerin:
franziska.evers@fcstpauli-radsport.de

Zielgruppe:
Einsteiger*innen/Mittel

Trainingsziel:
Einstieg in das Fahren auf der Radrennbahn; Kennenlernen der Regeln und Etikette; Gewöhnung an die Besonderheiten des Bahnrads (starrer Gang, keine Pause); Erste Schritte in das strukturierte Training auf der Radrennbahn.

Beschreibung:
Im Rahmen des Anfänger*innen-Trainings für Erwachsene und Jugendliche des Radsport-Verbandes bieten wir ein Training für Einsteiger*innen an. Wir zeigen dir, wie du richtig auf der Bahn fährst, was die unterschiedlichen Linien bedeuten und wie du dein Bahnrad mit Starrlauf richtig beherrscht. Anschließend setzen wir unseren Fokus auf Grundlagenausdauer, Fahren in der Gruppe und Intervalltraining.

Voraussetzung:
Bahnrad: Dropbar mit Lenkerband bzw. Barends, keine Anbauteile (Flaschenhalter, Licht, Schutzblech), keine Plattform- oder BMX-Pedale, keine Bremsen. Helmpflicht. Leihräder nach Absprache vorhanden.